Примеры учебных занятий в воинской части.

Содержание:

 

Примерный план учебно-тренировочных занятий

Утренняя физическая зарядка

Попутная физическая подготовка

Проверка и оценка индивидуальной физической подготовленности

Описание формы одежды для физической подготовки

Требования безопасности при проведении занятий по физической подготовке

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Основная часть физической подготовки состоит в обеспечении физической готовности военнослужащих к овладению оружием и боевой техникой, к эффективному их использованию в бою, к стойкому перенесению физических нагрузок, нервно-психических напряжений и неблагоприятных факторов учебно-боевой деятельности.

Физическая подготовка военнослужащих организуется и проводится в следующих формах: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе боевой деятельности, спортивная работа.

Приведем примеры учебных занятий в воинской части.

Итак, учебные занятия являются основной формой физической подготовки и проводятся со всем личным составом. Они организуются в виде практических, комплексных, инструкторско-методических, показных и теоретических занятий.

Практические занятия являются основным видом учебных занятий по физической подготовке. Они организуются и проводятся по одному из разделов физической подготовки (гимнастике, преодолению препятствий, рукопашному бою, плаванию, лыжной подготовке, ускоренному передвижению, спортивным играм) и комплексно.

Практические занятия должны иметь учебно-тренировочную направленность и проводиться по следующему примерному плану:

    Комплексные занятия проводят в целях общей и специальной физической тренировки личного состава. Они включают упражнения, приемы и действия из различных разделов физической подготовки и проводятся по следующему примерно плану:

Инструкторские методические занятия являются основной формой методической подготовки руководителей занятий.

Показные занятия организуются в целях показа содержания физической подготовки, рациональной методики проведения различных ее форм, методов и методических приемов обучения и воспитания военнослужащих.

Теоретические занятия проводятся в составе подразделения его командирами, офицерами-специалистами физической подготовки и спорта, а также специалистами военно-медицинской службы.

УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА

Утренняя физическая зарядка проводится в целях систематической физической тренировки военнослужащих. Она является обязательным элементом распорядка дня и проводится через 10 мин после подъема ежедневно (кроме воскресных и праздничных дней) на открытом воздухе. Форма одежды для зарядки устанавливается дежурным по части в зависимости от температуры воздуха и силы ветра.

При проведении зарядки применяются различные варианты, которые необходимо чередовать между собой в течение каждой недели.

ПОПУТНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В целях повышения физической подготовленности полевой выучки военнослужащих проводится попутная физическая тренировка при передвижении подразделений к местам занятий и возвращении с них. В организацию попутной физической тренировки входят:

выбор маршрутов, их подготовка, определение методов тренировки, отражение в расписании занятий краткого содержания тренировки, инструктаж командиров.

В зависимости от местных условий, задач и содержания занятий по боевой подготовке средствами попутной физической тренировки могут быть:

-   ускоренное передвижение по дорогам и на пересеченной местности с преодолением естественных препятствий;

-   преодоление водных преград;

-   тренировка в посадке на машины и высадке из них;

-   преодоление участков с глубоким снежным покровом на лыжах и без них, с оружием и снаряжением;

-   многократное преодоление препятствий и инженерных заграждений на учебных полях.

-   метание гранат (предметов) на дальность и в цель.

ПРОВЕРКА И ОЦЕНКА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Выполнение упражнений оценивается в соответствии с Нормативами по физической подготовке. При отсутствии критерия времени оценка производится следующим образом.

Выполнение гимнастических упражнений и прыжков в воду оценивается:

«отлично» — если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, четко, легко и уверенно; допускаются незначительные ошибки при приземлении;

«хорошо» — если упражнение выполнено согласно описанию, легко, уверенно, но были допущены незначительные ошибки: недостаточная амплитуда, небольшое сгибание и разведение ног, небольшое сгибание рук при подъемах, выполнение силового элемента незначительным махом или махового элемента с незначительным дожимом, касание снаряда без потери темпа, неустойчивое приземление после соскока;

«удовлетворительно» — если упражнение выполнено согласно описанию, но были допущены значительные ошибки: выполнение силового элемента рывком или махового элемента со значительным дожимом, касание снаряда с потерей темпа (сделана остановка там, где требуется слитное выполнение упражнения), неодновременная постановка рук на коня при прыжках через него, потеря равновесия после приземления (падение или опора руками о землю);

«неудовлетворительно» — если упражнение не выполнено или искажено (пропуск элемента, падение со снаряда, при прыжках через коня, толчок одной ногой; или перебор руками).

За нечеткий подход к снаряду или нечеткий отход от него, добавление лишних махов - оценка за выполнение снижается на один балл.

Выполнение приемов рукопашного боя оценивается:

«отлично» — если прием выполнен согласно описанию, четко и быстро;

«хорошо» — если прием выполнен согласно описанию, но недостаточно быстро;

«удовлетворительно» — если прием выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение;

«неудовлетворительно» — если прием не выполнен или грубо искажен,

При проверке по марш-броскам индивидуальная оценка физической подготовленности военнослужащему выставляется такая же, как и оценка, полученная подразделением.

Оценка индивидуальной физической подготовленности военнослужащего слагается из оценок, полученных им за выполнение трех и более упражнений, и определяется:

«отлично» — если более половины оценок «отлично», а остальные «хорошо»;

«хорошо» — если более половины оценок не ниже «хорошо», а остальные «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок или если одна оценка «неудовлетворительно» при наличии одной и более оценок не ниже «хорошо».

Оценка физической подготовки отделения слагается из оценок индивидуальной физической подготовленности военнослужащих и определяется:

«отлично» — если получено 90%  положительных оценок, при этом более половины проверенных получили оценку «отлично»;

«хорошо» — если получено 80% положительных оценок, при этом более половины проверенных получили оценку не ниже «хорошо»;

«удовлетворительно» — если получено 70% положительных оценок,

ОПИСАНИЕ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Для проведения занятий по физической подготовке устанавливается следующая форма одежды:

форма № 1 — спортивная (в плавках, трусах, майке, тренировочном костюме, тапочках, или ботинках); на чистой травяной, песчаной или деревянной площадке разрешается заниматься без обуви;

форма № 2 — в брюках навыпуск или в сапоги, без головного убора, с обнаженным торсом (в майке) — при повседневной, полевой или рабочей форме одежды;

форма № 3—для солдат, сержантов срочной службы и курсантов — повседневная или рабочая, без поясного ремня и головного убора, воротник расстегнут;

форма № 4—для солдат, сержантов срочной службы и курсантов — полевая или рабочая, поясной ремень ослаблен, воротник расстегнут, без шинели и куртки.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСТНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Руководитель занятия обязан:

-  осуществлять непрерывный контроль за состоянием обучаемых в жаркую погоду;

-  тщательно проверить состояние и исправность спортивных снарядов;

-  соблюдать установленную последовательность выполнения приемов, действий и упражнений, оптимальные интервалы и дистанцию между обучаемыми;

-  контролировать уровень физической нагрузки на занятии и своевременно ее снижать;

-  организовать надежную помощь и страховку при выполнении упражнений;

-  обеспечить наличие медицинских средств (аптечек);

-  оказать первую помощь пострадавшему.